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【打造不會感冒的生活方式】 蜂蜜、雞湯、刮痧、疫苗…中西醫學各有法寶，讓你跟感冒說再見。
34歲的曉琪只要一感冒就咳嗽，夜裡尤其咳得厲害， 常常咳到睡不著，影響白天工作。
時值秋冬交接之際，她除了每天出門一定帶件薄外套，多吃蘋果、 喝綠茶，有空時還煮薑湯喝，避免感冒纏身。
感冒的症狀令人難受，也可能釀成併發症，輕則引起中耳炎、鼻竇 炎，重則引發肺炎、腦膜炎甚至敗血症等致命疾病。
台灣的統計顯示，每年約有4500人死於流感，人數相當於國人十大 死因第九位的自殺。而英國每年冬天也約有4000人，因感冒及感冒 引起的併發症喪命。中醫認為感冒是萬病之源，更不敢等閒視之。
中西醫各有一套預防及治療感冒的方式，《康健》請教專家，提供 最新且全方位的保健方式，讓你輕鬆健康度過感冒流行期。
閱讀之前 >> 對於流感疫苗，你的認識有多少？ 施打流感疫苗，是目前最快且最有效的預防感冒法。 然而，你對於它的了解有多少呢？(是非題)
( )1.第一次注射的小孩像大人一樣打一劑就好？ ( )2.懷孕婦女最好不要打疫苗？ ( )3.老人打疫苗反而易得感冒？ ( )4.感冒時不能打疫苗？ ( )5.打了流感疫苗就不會感冒？
◎解答： 1.(×) 8歲以下初次注射的小朋友需施打2劑，讓身體對病毒有記憶。 第2劑最好間隔1個月接種。 2.(×) 國內的感冒疫苗為非活性疫苗，因此沒有副作用。甚且，打流 感疫苗的孕婦生出來的小孩免疫力較好，比較少得感冒，台大 醫院小兒感染科主任黃立民說。 3.(×) 健康的老人打疫苗可達到5∼7成的保護力，有慢性病或長期臥 床的長輩可能降低到3成的防護力，「但總比沒有好」黃立民 解釋，疫苗是防季節性的流行性感冒，老人家可能是染上其他 型的感冒。 4.(×) 榮新診所副院長、書田診所家醫科主任何一成表示，發燒時、 對雞蛋過敏、過去接種流感疫苗曾休克者，皆不宜施打。 5.(×) 一般人說的感冒，其實分為流行性感冒和普通感冒兩類，引起 普通感冒的病毒超過兩百種，而流感是由A型或B型流感病毒 引起的。因此打了疫苗仍可能染上一般感冒。
西醫流感疫苗 最強武器 為了減輕流感的威脅，許多國家提供流感疫苗做為防護。台大醫院 小 兒感染科主任黃立民強調，「流感疫苗是目前最快且最有效的預 防方式」。對健康年輕人有70∼90％的保護效果，對老年人則可減 少50∼60％的併發症。台灣免費施打流感疫苗的對象是65歲以上老 人、6個月∼3歲的幼兒以及國小一、二年級學童，今年還首度新增 納入近 54萬名的小學三、四年級學童，加強預防群聚感染。 建議最好在11月中旬以前接種第一劑，才能在12月底流感高峰前發 揮 最佳的保護效果。(台大醫院小兒感染科主任黃立民強調)
另外由於台塑企業創辦人王永慶慷慨捐贈， 75歲以上老人也可免費注射肺炎鏈球菌疫苗。
勤洗手也能避免病毒上身。感冒病毒無所不在，埋伏在呼吸的空氣中 、公車的拉環、廁所的門把……，因此少碰你的臉，並請經常使用肥 皂、洗手乳洗手，每次洗手至少維持20秒，洗手完請記得使用擦手 紙，或者包包裡放小瓶酒精乾洗手，隨身帶著。
此外，健康的生活型態，如飲食均衡、睡眠充足、適度運動，能助你 增強免疫力，制伏感冒。聽起來是老生常談，卻很關鍵。因為這可能 是你常感冒或感冒總是很久才好的原因。
中醫避寒、去寒防萬病 中醫認為感冒是身體因天冷、氣溫驟降、或淋雨而受到風寒引起， 寒邪之氣若積存 |
